Tabata

Tabata (Табата) – это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, разработанная японским профессором, доктором Идзуми Табата (Dr. Izumi Tabata).

Первым делом найдите часы с таймером, так как данный метод тренировки придает времени огромное значение. Основная формула тренировки по системе Табата — 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, цикл повторяется от 6 до 8 раз (всего упражнение занимает 3-4 минуты). Всё очень просто: соотношение 20/10 показало эффективность как в качестве аэробной, так и анаэробной нагрузки, позволяя разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки.

Расписание групп:

ПОНЕДЕЛЬНИК И СРЕДА 18:00 — ЛЮБОЙ УРОВЕНЬ

Адрес: Ст. метро Московская, ул. Волгоградская 8
На первом этаже в конце коридора

Остались вопросы или хочешь записаться?

Пиши сюда:)

Короткие сообщения

WhatsApp / Viber / Telegram
+37529 268-41-92

Оставить заявку

Записаться

Больше видео тут